DE MUJER: COMO HACER CRECER LOS SENOS Y TENERLOS FIRMES

¿No estás conforme con el tamaño de tus senos? Pues entonces este artículo puede llegar a resultarte útil. Si bien no es sencillo conseguir hacerlos crecer, ejercicios o alimentos con estrógenos pueden echarte una mano. Aquí encontrarás varias recomendaciones para que tu lucha por hacer crecer tus pechos tenga un poco de ayuda.

Aumentar el tamaño de los senos no es algo que vas a poder conseguir por arte de magia ni de un día para el otro, eso está claro. Pero siempre existen alternativas que pueden ayudarte a conseguirlo. A continuación te sugerimos algunas maneras que pueden llegar a resultarte útiles para lograrlo.

Dentro de lo que podríamos calificar como remedios caseros para el crecimiento de los senos te puede llegar a ayudar el hinojo, una planta con grandes capacidades estrogénicas. Puedes consultar nuestro artículo de propiedades del hinojo para hacer crecer los senos y así ampliarás la información al respecto.

El consumo de alimentos con abundantes estrógenos naturalestambién puede ser una interesante ayuda, de hecho son muy recomendados durante la lactancia materna. Así es como añadirlos a tu dieta habitual puede ser una buena manera de generar estrógenos y aumentar tus pechos.

Tal es el caso de las semillas de fenogreco. El consumo de estas semillas como suplemento para entre otras cosas aumentar los senos, se ha popularizado al punto que incluso, puedes conseguir fenogreco en cápsulas.

También deberás tener en cuenta los diferentes tipos de ejercicios que existen al respecto. Nunca está de más tonificar dicha área con un poco de práctica física. En remedios caseros para los senos y ejercicios para aumentar los senos te recomendamos algunas maneras.

Siempre encontrarás algún truco casero para aumentar el tamaño de tus senos, como los 5 que puedes ver en este vídeo:

PARA SENOS FIRMES LES RECOMIENDO:

1. Mantén tu peso estable y cuida tu postura
Subir y bajar de peso repentinamente aumenta la flacidez. Lo más recomendable es que te mantengas en el mismo peso y evites los cambios bruscos de peso. Además, debes de cuidar la postura de la espalda, pues juega un papel importante.

2. Evita el agua caliente
El agua caliente hace a la piel más flexible, por lo tanto si tomas duchas prologadas con agua caliente, tu piel se tornará más blanda. Evita las duchas prolongadas con agua caliente

3. Un buen brasier es básico
La importancia del brasier es enorme en este tema. Debes usar los que vayan acorde al volumen de tu pecho. No debe apretarte demasiado, pero debe de aportar un buen soporte. Lo recomendable es también cuidar que el material del brasier sea algodón, o algún otro tejido que te permita transpirar, para evitar que dañes tu piel.

4. Ejercicios en casa
Los ejercicios caseros para tonificar el pecho son una manera sencilla de asegurarte que todos los días haces algo para reducir la flacidez de los senos. Cualquier tipo de ejercicio pectoral será muy efectivo y aportará a la firmeza de tu busto.

-Junta las palmas, frente a ti, al nivel del busto y con los codos apuntando hacia el frente haz fuerza presionando una palma contra la otra. Deja de presionar y vuelve a empezar, lo ideal es hacer 30 repeticiones de este simple, pero intenso ejercicio.

-Estirar los brazos, como una cruz, y levantar los brazos sosteniendo libros o pesas livianas, y bajarlos despacio. También se puede hacer este mismo ejercicio pero con los brazos estirados hacia el frente. El secreto no está en el peso que levantes, sino en las repeticiones que hagas de este ejercicio. Así que procura poco peso (desde medio kilo hasta un kilo por brazo) y muchas repeticiones.